練習menuだったりします。ｸﾞﾊｧ!(lllﾟДﾟ)､；’．･
■ｱｯﾌﾟ■
25X4，50X2　　50秒ｻｰｸﾙ
■ｸﾛｰﾙ＆背泳■
<ｷｯｸ>　　
行き：ｸﾞﾗｲﾝﾄﾞｷｯｸ　
帰り：背面ｷｯｸ　　25X6　　50秒ｻｰｸﾙ
　　　*なにげ～にｷﾂｲの。ｺﾚ。足だるぅ～
<ｽｲﾑ>　　　
行き：半分まで片手ｸﾛｰﾙ(右3・左3)　→半分からｸﾛｰﾙ　
帰り：半分まで片手背泳（右3・左3）→半分から背泳　25X6　50秒ｻｰｸﾙ
<ｽｲﾑ>
行き：ｸﾛｰﾙ
帰り：背泳　　25X6　　50秒ｻｰｸﾙ
■ﾊﾞｯﾀ■
<ｷｯｸ>
半分まで、水中ｷｯｸ。半分から片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ　　25X4　　50秒ｻｰｸﾙ
<ｽｲﾑ>
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ　25X6　　50秒ｻｰｸﾙ
　　*ここですでに死亡～(。-ノ-)/Ωﾁｰﾝ!!(。-ノ-)ノ彡☆ﾎﾟｸﾎﾟｸ!!
(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
終わりかと思いきや、でたY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(；。A。)!!!
■ﾒﾄﾞﾚｰ■　
1個ﾒ　　1本
ｼﾞｬｽﾄ　1kでｽｸｰﾙ終了～(:.;゜;Д;゜;.:)’`ァ’`ァ’`ァ’`ァ’`ァ’`ァ
■ﾀﾞｳﾝ■
ｸﾛｰﾙ＆ﾌﾞﾚｽﾄ　　25X6
・・・もう(；・∀・)＜腕あがんねぇ
ﾊﾞｯﾀで燃え尽きました・・・
◆大会は、6/19(日)　ｺﾅﾐﾏｽﾀｰｽﾞにｴﾝﾄﾘｰ予定ﾃﾞｽ！。◆
◆なるべく休まず練習を積みます(“｀д´)ゞﾃﾞｼ　 ◆